151461 燃脂健身有氧 | 非營利組織網
本學期課程簡介有氧課程,藉由簡單的基礎有氧舞蹈運動達到燃燒脂肪效果。...雅舞蹈坊、五股私人公司社區有氧老師;通過AFAA(美國有氧體適能協會)PC(國際 ...
151461 燃脂健身有氧 課程編號 151461 課程名稱 燃脂健身有氧 課程講師 Steven徐 課程主旨 藉由簡單的基礎有氧運動與簡易ZUMB達到燃燒脂肪效果,並搭配肌力、極球與瘦身肌力球方式運動,來雕塑身體的曲線,最後結合伸展運動,使身體達到舒緩效果,經由此課程培養學員正確的運動觀念、良好的運動習慣、並同時達到肌肉與心肺功能的提升,讓學員可以享受運動瘦身的快樂,達到健康活力百分百。 本學期課程簡介 有氧課程,藉由簡單的基礎有氧舞蹈運動達到燃燒脂肪效果。Zumba課程,主要是藉由好聽的音樂與簡易的舞步融合而成,利用簡易的舞步來讓學員融入歌曲之中,間接達到運動的效果,此運動主要目的要讓學員再開心跳舞的過程中達到運動的目標。球瑜珈(極球)課程,主要是利用小顆的彈力球進行暖身、心肺、平衡、肌力與伸展的運動,讓全身達到綜合的訓練,內容將會結合有氧、皮拉提斯、芭蕾、核心與瑜珈動作結合方式運動。瘦身肌力球課程,主要是搭配有氧音樂與彈力球,進行暖身、有氧與肌力的運動,藉由球的輔助來進行肌力訓練,以雕塑身材的各個部位,進而達到運動 講師簡介 南區麥當勞活動表演人員;任職荷雅舞蹈坊、五股私人公司社區 有氧老師;通過AFAA(美國有氧體適能協會) PC(國際基本有氧)證照;Chi – ball (極球) 指導教師合格證照;Zumba B1 師資培訓合格證照 ...108.2.25 更新地點單位名稱課程名稱選修課程上課時間選修 ... | 非營利組織網
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