身心靈三修的功課 | 非營利組織網
文|朱慧慈.十字真言是因應廿一世紀的時空需要,從上天降下的經句,淺顯易解,無非是希望現代人不要再好高騖遠,唱高調,應該回歸到做人的基本,勤修做人 ...
文|朱慧慈
十字真言是因應廿一世紀的時空需要,從上天降下的經句,淺顯易解,無非是希望現代人不要再好高騖遠,唱高調,應該回歸到做人的基本,勤修做人的根本之道。
我通常會要求病患:「回去做做我們的功課吧。」但不會特別強調做功課有多少的好處,原因是我說的再好如果你不去做,你是不會感覺得到的,只有等到你親身努力去實踐了,才能體會到個中的神妙。如人飲水,冷暖自知。其實你做多少功課,對我一點好處都沒有,收獲都是你自己得的。
很多人看十個字的功課這麼簡單,沒什麼特別了不起的大道理,其實大道本來就是平易近人的,但何以求道者眾,得道者寡?無恆也!恆心往往是最難的,很多病人常常在病好了之後就停止做功課了,非常可惜。做我們的功課有很多不同層次的功效,也有很深的意義在裡頭。
一、健身
(一)脊椎是健康的關鍵 做功課可以當作是一種運動,這種拜懺的動作,可以運動到你的整個脊椎包括頸椎、胸椎、腰椎,不像一般的運動大多只是運動我們的手腳而已,人體的脊椎是由33塊大小不等的脊椎骨所組成,由上而下包括:頸椎7節,胸椎12節,腰椎5節,荐椎5節,尾椎4節;脊椎的神經系統稱為中樞神經,包括: (1)自律神經系統-負責管制協調所有內臟的神經功能,內分泌系統的運作以及不隨意肌的運動;(2)脊髓神經系統-負責管制全身所有隨意肌的運動;中樞神經由枕骨順延而下,影響著我們整個身體,另外我們人體所有主要的血管及神經系統都是由脊椎延伸到身體各部位及五臟六腑,由此可知,脊椎是人體的主幹、支柱、棟樑,俗稱為龍骨,所謂「牽一髮而動全身」,可見脊椎對於人體整體的健康是非常重要的。很多推拿整椎醫師幫病人扳整脊骨,力量過大容易受傷,力量不夠不久又回原狀,自己每天不疾不徐調整自己的脊骨最安全,隨著跪拜動作的起伏韻律,帶動脊椎骨的運動,活絡中樞神經與腦幹,頸椎、心臟、心血管、對腰、背、大腿、股部肌肉骨骼的鍛鍊,達到強腎、強心,促進血液循環,氣脈暢通、淋巴排毒的好處,五臟六腑也在律動中...
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