體適能健身C級指導員 | 非營利組織網
慢慢的體態線條明顯變好看後,常常有同事朋友詢問要如何運動、做什麼運動才能讓身材變好?慢慢假日會到健身房跳有氧,平日自己在家跟著影片運動,常擔心因 ...
慢慢的體態線條明顯變好看後,常常有同事朋友詢問要如何運動、做什麼運動才能讓身材變好? 慢慢假日會到健身房跳有氧,平日自己在家跟著影片運動,常擔心因無法正確到位而造成運動傷害,於是去年10月,慢慢報名參加體適能運動C級指導員的訓練課程,學習如何正確的運動,避免自誤誤人。 今天慢慢就來分享體適能健身C級指導員的考照與課程內容。 壹:【學科】 一、體適能概論 (一)、何謂體適能 (二)、健身訓練的效益 (三)、健身運動訓練原則 二、運動生理學 (一)心肺循環系統 (二)心輸出量 (三)食物能量 (四)三大運動能量系統 (五)肌肉骨骼系統 三、解剖學 (一)人體肌肉:上半身肌群、下肢肌群、軀幹肌群 這是我覺得最難的單元,用功讀了很久搭配操作才理解。 (二)活動面:矢狀面、水平面、額狀,包括肌肉作用與關節活動:肌纖維種類、等張、等長、等速收縮運動 貳:【術科】 自我介紹: 『你好,我是你的健身教練,我叫慢慢』,光這個開場白,兩天講了數十次,而且不停交換夥伴練習。講師一再強調,身為一個健身指導員,要充滿陽光熱情與自信,一開口就要讓學員對你有信心,所以慢慢連開車時也在自言自語『你好,我是你的健身教練,我叫慢慢……』,現在回想,自己都覺得好玩。 在一群充滿活力的年輕人中,50歲的慢慢備感壓力 一、動作操作需知 二、中心姿勢:身體的基本姿勢 三、健身運動技巧指導:伸展,教練指導,重要提醒是,要觸碰學員身體要先取得學員同意 四、健身運動動作分析:上、下半身個別肌群徒手強化訓練 五、面對面教學:指導用語、肯定、鼓勵用語。參:【考試內容】 一、術科:教...
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組織名稱:社團法人高雄市兒童發展協會統一編號:38737640所在縣市:高雄市異動日期:1090211異動原因:變更負責人(含IDN)
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彰化縣潛水協會統編是多少?統一編號:13532965
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社團法人臺灣專業潛水協會統編是多少?統一編號:36853559
組織名稱:社團法人臺灣專業潛水協會統一編號:36853559所在縣市:屏東縣異動日期:1010517異動原因:變更營業所在地址(本局遷入)
臺北市體育總會泰拳協會統編是多少?統一編號:42323185
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新北市健身養生推懬協會統編是多少?統一編號:1202911
組織名稱:新北市健身養生推懬協會統一編號:1202911所在縣市:新北市異動日期:1050527異動原因:變更負責人(含IDN)
台灣運動生物力學學會統編是多少?統一編號:14544172
組織名稱:台灣運動生物力學學會統一編號:14544172所在縣市:屏東縣異動日期:1080408異動原因:變更營業所在地址(本局遷入)
中華天地大法運動健身協會統編是多少?統一編號:9690646
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新北市山岳協會統編是多少?統一編號:1882190
組織名稱:新北市山岳協會統一編號:1882190所在縣市:新北市異動日期:1081107異動原因:變更負責人(含IDN)
桃園縣網球學會統編是多少?統一編號:10534659
組織名稱:桃園縣網球學會統一編號:10534659所在縣市:桃園市異動日期:1090408異動原因:變更負責人(含IDN)
臺中市高美樂齡老人協會統編是多少?統一編號:82662978
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新竹縣關西鎮慢速壘球協會統編是多少?統一編號:49935843
組織名稱:新竹縣關西鎮慢速壘球協會統一編號:49935843所在縣市:新竹縣異動日期:941027異動原因:申請設立登記
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組織名稱:臺灣嬰幼兒手語教育協會統一編號:38489016所在縣市:臺北市異動日期:1021126異動原因:申請設立登記