[心得] [教練行業小小指引] | 非營利組織網
![[心得] [教練行業小小指引]](https://i.imgur.com/9pCpbOd.jpg)
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作者titen1111 (阿強)
看板MuscleBeach
標題[心得] [教練行業小小指引]
時間Mon Oct 29 14:09:12 2018
[分享][教練行業小小指引] 既好久之前幫各位整理的[中文書籍大全]後 有不少人寄信給我詢問不少相關問題 以下統整出來給大家,精華版本!!! 教練種類很多 這裡以體適能、健身相關為主的部分做解說! 如有錯誤麻煩小鞭一點XD 以書籍來說 對於教練行業來講,簡單幫你分出來! ☆解剖學必備: ★人體解剖全書+基礎肌動學 課程建議: 如果以完全初學者來說,國際證照會是首選! 因為基本上會是教練行業整體大架構去做學習~ 如果有基礎者,建議可以更專精在單項內容課程 整體: 1.kat私人教練課程 2.ace國際證照相關機構課程(gymefit、terry、詮邦國際、show wang、哈士奇德[北中 南都有高手講師阿!!!]) 3.四大國際證照私人教練課程(ace、nsca、nasm、ACSM) 4.高雄洪挺軒的IMPS動作優化提升運動表現 單項: 1.kat動作控制、呼吸相關課程 2.gymefit基礎概論、上肢下肢整合 3.蔡忠憲老師的基礎進階解剖學 4.物理治療瑜珈工作室的解剖學相關課程 單項的部分為什麼會拿出來講,因為人體骨骼、肌肉要有一定的了解,對於動作的產生 ,以及邏輯思考可能的原因與意義,會非常的重要! 自己也是參加解剖學相關課程,稍稍的又打通我的腦袋一點點了XD 不過說真的,解剖學真的建議慢慢要往單項課程去學習,真的差超多~ 先不管是不是能解釋出來,但對於動作上的見解會越來越清楚~ ☆訓練: 健美、健身、體適能、肌力與體能、舉重、健力等等 訓練內容太多種,但基礎部分有幾本建議! ★肌肉鍛鍊大事典(基本觀念) ★肌力訓練解剖學(動作小細節、常見問題與注意) ★週期化運動訓練(了解各週期基本觀念、次數、組數等等內容) ★翹臀終極聖經 (超多動作庫) ★麥克波羅伊功能性訓練聖經(功能性動作的代表作) 訓練部分: 大致上可以拆解幾個部分 ★動作控制細節 ★訓練方式 ★熱身放鬆伸展 課程建議: 1.四大國際證照cpt課程 2.怪獸訓...
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