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根據台灣的健康食品管理法,只有經過科學驗證具有保健功效,且符合各項中央主管機關制定規範之產品才能標示「健康食品」。坊間的「營養/保健食品」、「機能性食品」雖然也含有許多類似健康食品的成分,但這些商品的保健效果並無經過科學驗證,大多是靠消費者的口碑來宣傳功效。
此外,也只有通過認證的健康食品才可以在廣告跟商品上標示保養效果。例如台糖榮獲小綠人標章的「寡糖乳酸菌」,便能在商品上標示「有助於增加腸內益生菌」等經過動物實驗所證實的具體功效。不過目前有取得健康食品認證的保健食品並不多,且價格亦不算便宜,有預算考量的話仍可從口碑好、價格親民的商品開始嘗試。
而最後仍要再次提醒,保健食品的主要功能在於補充每日所需營養並輔助改善體質,並非藥品也不具有治療效果,因此務必要遵照產品建議攝取量,並藉由日常均衡飲食打好基礎,才是最正確的養身之道。
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