力抗全身性紅斑性狼瘡,抓住這10 項保健重點 | 非營利組織網
2019年5月9日—全身性紅斑狼瘡,是一種慢性自體免疫引起的風濕疾病,主要侵犯年輕...紅斑性狼瘡病友沒有什麼工作是不能勝任的,當然可能需要盡量避免太大 ...
全身性紅斑狼瘡,是一種慢性自體免疫引起的風濕疾病,主要侵犯年輕女性。在電視劇《倚天屠龍記》中憑藉「周芷若」一角走紅的港星周海媚,過去也曾罹患紅斑性狼瘡,當時為養病暫退螢光幕,但近年來病情穩定,再度於戲劇中嶄露頭角。雖然紅斑狼瘡屬於無法完全治癒之病症,但透過規律的生活習慣與飲食配合,仍能獲得有效的控制。
全身性紅斑性狼瘡10項保健重點
(1) 工作:
我從不建議病友一罹病就停止工作,但也許應依健康狀況做一些調整。紅斑性狼瘡病友沒有什麼工作是不能勝任的,當然可能需要盡量避免太大的壓力和過度的勞累;對光敏感者,應避免陽光曝曬的工作;而有雷諾氏症候群的病友,則應避免冷凍環境。重要的是要在工作中尋求自我肯定,並儘量避免成為家庭的負擔。
(2) 休息:
病友宜盡量避免熬夜、過度疲累或過長的工時,除建議夜眠充足外,白天亦盡量能有30~60分鐘的休息,所以適時的午休非常重要,同時亦應避免過多、過大的壓力。原則是感覺累了就要休息。疲憊是病情活躍的重要指標,千萬不得勉強。
(3) 運動:
運動可以促進血液循環,增強心肺功能,並保持肌肉、關節的強度和靈活性,對任何人都有助益,狼瘡病人自不例外。只要不是傷害性、碰撞性的,並且避免日曬過多、過度疲勞,適當運動都是應該鼓勵的。
但關節發炎、疼痛腫脹,則仍應暫作休息。適當的有氧運動,可改善血氧的代謝能力及功能,同時也會減低全身性紅斑狼瘡病友的倦怠感。有氧運動建議最好是每週三次、每次30分鐘以上。運動的目標以達到最高心律的60~80%最為恰當。
(4) 休閒活動:
休閒活動是不應受影響的。若體力較差,可以室內靜態活動代替室外動態的活動。出國旅遊的安排,則要考慮病情與體力,同時攜帶每天服用的藥物,甚至備用小劑量類固醇;若有可能,儘量與主治醫師保持連繫,以便急需,並且隨身攜帶中、英文病情摘要。
(5) 避免日曬: ...
Sle思樂醫協會 | 非營利組織網
中華民國思樂醫之友協會 | 非營利組織網
中華民國思樂醫之友協會 | 非營利組織網
全身性紅斑狼瘡病友的營養飲食建議 | 非營利組織網
剪報快訊 | 非營利組織網
力抗全身性紅斑性狼瘡,抓住這10 項保健重點 | 非營利組織網
您永不孤單:紅斑狼瘡支援志工訪談 | 非營利組織網
看見自己,疼惜自己 | 非營利組織網
紅斑性狼瘡病友蛻變為蝴蝶的歷程 | 非營利組織網
這20個問題,系統性紅斑狼瘡病友最常問,你都知道答案了嗎 ... | 非營利組織網
中華民國信人之友協會統編是多少?統一編號:18035656
組織名稱:中華民國信人之友協會統一編號:18035656所在縣市:臺北市異動日期:890719異動原因:申請設立登記
中華民國思樂醫之友協會統編是多少?統一編號:958538
組織名稱:中華民國思樂醫之友協會統一編號:958538所在縣市:臺北市異動日期:1070907異動原因:變更負責人(含IDN)
中華民國信人之友協會統編是多少?統一編號:18035656
組織名稱:中華民國信人之友協會統一編號:18035656所在縣市:臺北市異動日期:890719異動原因:申請設立登記
中華民國健康之友協會統編是多少?統一編號:17147491
組織名稱:中華民國健康之友協會統一編號:17147491所在縣市:臺北市異動日期:990428異動原因:一般註銷
中華民國思樂醫之友協會統編是多少?統一編號:958538
組織名稱:中華民國思樂醫之友協會統一編號:958538所在縣市:臺北市異動日期:1070907異動原因:變更負責人(含IDN)
中華民國健康之友協會統編是多少?統一編號:17147491
組織名稱:中華民國健康之友協會統一編號:17147491所在縣市:臺北市異動日期:990428異動原因:一般註銷