快樂隊預定行程@ 週一登山的好朋友--小范的部落格:: 痞客邦 | 非營利組織網
請出隊前保持每週一小時或2~3次的運動習慣,維持較佳的體能狀況...登往大克山頂的南稜新路線,以及苑裡鎮山柑登山隊,自登山口起,沿途綁置的登山指引路條,讓想 ...
個人裝備參考: 食:三餐、行動水、行動糧(巧克力、麵包、餅乾等)、吃飯用具(碗、筷、匙) 衣:排汗衣褲、兩截式雨衣、禦寒衣物、備用衣物、毛帽、遮陽帽或頭巾 住:帳棚、睡袋、睡墊、頭燈或手電筒、備用電池 行:登山鞋襪、登山背包、攻頂小背包、背包套、登山杖、護膝、保暖手套、工作手套 其他:拖鞋、個人藥品、衛生紙、濕紙巾、身份證、健保卡、相機、伸縮式雨傘 個人糧食的選擇: 一、主食:沖泡飯 - 統一方便飯、維力速炒飯、乾燥飯等,都是沖泡候即可食用的主食,且可口多樣,營養豐富,每餐重量只在150公克以下。此外,魚鬆、肉鬆、海苔鬆等乾燥食物,可用以輔助煮食口味與營養。 二、飲品:目前國內小沖泡包飲品種類繁多,酸、甜、鹹、辣應有盡有,且小包裝適合個人食用,價格從一包五元的普及品到一包三十元的高檔飲品,是登山活動甚好的選擇。 三、行動糧:餅乾、麵包、巧克力、豆干、肉干、糖果、酸梅、葡萄干等,都符合輕量化和營養的需求,在行進中適時補充,有助於體力恢復與飽足感。 注意事項: 1.活動中請隊員務必服從領隊決定,以防危險情事發生。 2.行程中務必行走於領隊及嚮導之間,欲離開隊伍請先告知,勿擅自脫隊行動。 3.隊員體能狀況不同,請體諒體力較差之隊員,必要時由領隊陪同行走。 4.個人垃圾(衛生紙、煙蒂)請自行準備小垃圾袋裝取,勿隨意丟棄於山林中。 5.請出隊前保持每週一小時或2~3次的運動習慣,維持較佳的體能狀況 6.高山日夜溫差大,即使是盛夏早晚溫度還是很低,保暖衣物不可少。 7.請詳閱活動須知、注意事項、裝備檢查表。 8.有個人疾病狀況,請務必告知領隊,衡量是否適合出隊。有其他有任何不清楚事項,也請隨時詢問。 9.山區早晚溫度變化大,請務必準備好必要的保暖防寒衣物。 10.請愛護山林環境,自已背上山的物品,請自已帶下山。 11.出發前如遇颱風、天災、封山…等,經氣象單位及國家公園發布封園,則取消或延期活動。
近期預定行程:希望快樂隊成員一齊來完成!! ...
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台北市玉山山岳協會統編是多少?統一編號:92028363
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彰化市龍鳳登山協會統編是多少?統一編號:98176713
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