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易筋經動功有12式,每式皆與呼吸配合。整套功法均採「吸鬆呼緊」的方式進行。苦練久練不斷,能夠達到「正骨架、柔筋脈 ...
107年第1期左營區樂齡學習中心【17.達摩易筋經養生氣功】簡章
一、主辦單位:高雄市立左營國中
二、承辦單位: 福智文教基金會
三、目的:
1.「自康康人」:傳承與發揚恩師的遺志,將老師的家傳健身功法公諸於世,期勉市民人人健康。
2.「全齡功法」:少年練之,促進身高發育;中年練之,養生保健;老年練之,愉生樂生。
3.「環保功法」:立足之地就可練功!不需要破壞自然環境,是現代都市叢林最適合的健身功法!
4.「簡單易行」:實在講,個人非常佩服「易筋經」的創造者,除了前面沒有年齡上的限制,其功法設計特別能為社會上廣大的老年患者恢復信心!若能有效介紹給社福工作者,造福眾多家庭!
5.「祥和社會」:大環境的惡化,社會上常常出現悲觀的負面新聞,影響人心甚鉅。「易筋經」能安定人心,恢復信心,走出低潮與傷痛,迎接陽光與樂觀!若能廣泛推行,絕對能降低社會成本,重建正面而積極的社會風氣!
四、課程內容:
易筋經動功練習要領
易筋經動功動作要領包含手部的提按、開合、伸緊、拉合、轉握、拖甩與足部的提翹,這些要求能使筋肉在鬆緊之間增加管脈的彈性,活絡末梢血液循環;再配合腹式呼吸,更能使體內細胞充氧,進而增加身體的免疫能力。易筋經動功有12式,每式皆與呼吸配合。整套功法均採「吸鬆呼緊」的方式進行。苦練久練不斷,能夠達到「正骨架、柔筋脈與強肌肉」的功效。此一傳統氣功練習百日,能夠有效增長氣力,故又別稱「百日功」。
五、招生對象:樂於學習挑戰不服老的高齡者
六、招收人數:20人(55歲以上為優先)報名後靜候電話通知
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