98318~322阿南達瑪迦瑜伽斷食營@ 小慢的生活日記:: 痞客邦 | 非營利組織網
斷食!乍聽之下似乎是很可怕的事,再加上「阿南達瑪迦」是啥碗糕也幾乎沒人知道,因此當我向週遭的親朋好友宣布要去參加這個營隊時,一盆盆的冷水即不斷地朝 ...
斷食!乍聽之下似乎是很可怕的事,再加上「阿南達瑪迦」是啥碗糕也幾乎沒人知道,因此當我向週遭的親朋好友宣布要去參加這個營隊時,一盆盆的冷水即不斷地朝我潑過來,包括「妳瘋了嗎?」、「絕食五天妳受得了嗎?」、「為啥要花錢去虐待自己啊?」、「妳會不會被騙啦?」...等等。幸好想要瘦身成功的決心堅定了我的意志,還有同事親身體驗過後的成果分享增強了我的信心,所以我和另外兩位夥伴還是如期至斷食營的舉辦地點報到囉!
斷食營的地點位於台南縣玉井鄉,其實多年前在台南上瑜伽課時,就曾造訪過此地,只是當時對斷食一點興趣都沒有,可能那時候的身材還不需要減肥吧!這兒的環境相當的清幽,室外放眼望去是一片綠意盎然,且耳邊不時傳來蟲鳴鳥叫的自然協奏曲,令人感到心情平和愉悅;室內則是舒適又乾淨的木質地板,讓人的身心不自覺地放鬆起來,睡眠品質也比平時在家裡好喔!(唯一的缺點是春天蒼蠅多,因為芒果花需要蒼蠅來幫助授粉,為了要有芒果吃,只能忍著點囉!)
來到了這兒才發現斷食並沒有想像中的困難和可怕 ,其實真正斷食只有第三天而已,第一天的晚餐是南瓜濃湯(下午才報到),第二天的三餐都是果汁,第四天就可復食,吃水果、沙拉和蔬菜湯,第五天吃的更豐盛,有現烤麵包、香椿拌麵、蕃薯和玉米等。不過,吃什麼都還是其次,最重要的是那「珍鹽檸檬水」。每天早上七點前(五點到七點是大腸蠕動時間)一定要喝完1000 c.c.(一般是1顆檸檬加2匙海鹽,視個人情況而定),喝完後不久,就會感覺有一股東西快從肛門衝出來,這時一定要先忍住並趕快到廁所,千萬不要當成是放屁,否則就常常要洗褲子囉!在坐上馬桶一瀉千里後,頓時會有種通體舒暢的感覺,身體裡的宿便、脂肪和廢物都跟著水一起排出來了。另外,在不能吃東西的第三天,唯一陪伴我們的食物也只有它。甚至到了第四天早上餓得頭暈目眩又反胃時,唯一的救命水還是它。由此應可看出它舉足輕重的地位了吧!至於其他時間喝的檸檬水則是加半匙鹽就可以了,一瓶...
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