實用防身自衛術新竹縣竹北社大 | 非營利組織網
防身術是一項運用踢、打、摔、拿等武術技擊方法,以制伏對方,保護自己為目的的專門技術。防身術中的奇妙招法,實質上是中華武術的精華“集錦”。它把武術中 ...
第一週1.相見歡2.法律的認識1.班級幹部選拔、學員自我介紹、學員學習要求確認2.介紹竹北社區大學及說明公民素養週參與的必要性3.何謂正當防衛與傷害罪?其構成要件如何?第二週人體要害穴位熟悉人體要害穴位,達到迅速制敵自保第三週近身靠近的反擊1.以側身撞擊,四兩撥千斤2.實際演練第四週手腕被捉的反擊1.複習上周課程,實際演練2.以另一手掌壓置對方手背,勿讓其逃脫,再以被捉之手腕反轉,反扣之第五週被搭肩的反擊1.複習上周課程,實際演練2.可分正面與背面搭肩;均為以一手壓置對方手背,勿讓其逃脫,再以另一手反壓制對方手肘第六週被捉住衣襟的反擊1.複習上周課程,實際演練 2.以雙手抱住對方手腕,在以旋轉方式,將對方拋離第七週正面抱住的反擊1.複習上周課程,實際演練 2.採用以腳跺對方腳尖,再以頭猛撞對方下巴或臉部第八週側面抱住的反擊1.複習上周課程,實際演練 2.以一手握住對方手腕,另一手扳起對方任一隻手指並往外扳,待對方疼痛方鬆,再另以手肘猛撞對方腋下第九週公民素養週社大辦公室安排之講座或活動第十週背面抱住的反擊1.複習上周課程,實際演練 2.往下蹲或身體前,再迅速起身,將頭往對方之頭頸撞擊第十一週倒地後的自衛反擊1.複習上周課程,實際演練 2.以雙腳自衛反擊,並以側身迅速起立第十二週倒地後被單手勒頸的自衛反擊1.複習上周課程,實際演練 2.以膝蓋撞擊對方臀部,再以拳頭攻擊對方臉部第十三週倒地後被雙手勒頸的自衛反擊1.複習上周課程,實際演練 2.一隻手壓住對方手腕,再以另外一隻手拉住自己對稱之腳,達到壓制對方勒頸之雙手第十四週正面抓髮的反擊1.複習上周課程,實際演練 2.雙手抱住對方抓髮之手背,身體向後退一步,並旋轉,並攻擊對方手肘,即解第十五週背面抓髮的反擊1.複習上周課程,實際演練 2. 雙手抱住對方抓髮之手背,身體旋轉,可折對方手腕,即解第十六週背面勒頸的反擊1.複習上周課程,實際演練 2.如對方用右手勒頸,則以左手拉住對方右手腕,在以右手肘撞擊對方右肋部第十七週正面勒頸的反擊1.複習上周課程,實際演練 2.雙手成拳,從對方胸前,由下往上托打對方下頜骨第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習101年新竹武產合氣道場「女子防身術班」招生中 | 非營利組織網
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