太極拳推手與散手初級桃園市桃園社大 | 非營利組織網
以輕鬆、愉快促進學員間互動的教學方式,傳承有系統的太極拳武藝,並將原汁原味的太極拳、行拳氣功、楊露禪傳統制式單手定步推手、雙手定步推手、活步...桃園市桃園社大109-春季班1091C4051太極拳推手與散手初級.招生人數:30人.
第一週 相見歡/課程介紹 相見歡/課程介紹、選舉幹部、學員通訊資料校對 第二週 1.柔身操、2.樁法、3. 呼吸法 4.運動傷害之預防5.身體本結構的了解 學理研究:太極拳淵源(武術基概念、太極淵源)、運動傷害之預防(1)柔身操、左右擺手樁、上下點手樁、前後拋手樁、呼吸基本要求、無極式、合太極。 操作練習、太極拳中級架(24. 轉身撇身捶、25.棚、履、擠、按26.左轉斜單鞭)柔身操、 分組練習 第三週 1.柔身操、2.樁法、3. 呼吸法 單招並同組合練習4.基本功-虛領頂勁 學理研究:學拳須知----清 陳鑫、運動傷害之預防(2)柔身操、3式樁法練習調整、呼吸法(合太極、旭日上昇、十字運手)。太極拳中級架 (27.肘底捶 28.右式倒攆猴 29.左式倒攆猴) 操作練習:(柔身操、武術基本功)組合練習 第四週 1. 柔身操、2.樁法、3. 呼吸法單招式練習4.太極拳基本功-含胸拔背 學理研究:張三豐<太極拳經>(1) 操作練習:(柔身操、武術基本功)柔身操、樁法練習、呼吸法(童子獻果、雙龍出海、泰山壓頂 、佛光普照)。太極拳中級架(30.斜飛式 31.提手上勢 32.白鶴掠翅 33.左摟膝拗步)組合練習及分組練習 第五週 1. 柔身操、2.樁法、3. 呼吸法 單招式練習4.太...太極拳推手與散手初級桃園市桃園社大 | 非營利組織網
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