【夫夫運動報】台東之美.鐵人三項@ 瘋小貓的華麗冒險 | 非營利組織網
2020年10月12日—標準的鐵人三項比賽長度是游泳1500公尺、騎車40公里、跑步10公里,時間的限制分別為50分鐘、100分鐘、70分鐘,總時間則為3小時40分。
前言 二年前在同事的介紹下,開始接觸到鐵人三項。鐵人三項的比賽,包含游泳、騎車跟跑步。由於我本來就對騎車有興趣,游泳雖然游不快,但是持續游個一、二千公尺也不是問題,因此在同事聳恿之下,一同去台東參加了生平第一次的鐵人三項比賽。標準的鐵人三項比賽長度是游泳1500公尺、騎車40公里、跑步10公里,時間的限制分別為50分鐘、100分鐘、70分鐘,總時間則為3小時40分。我第一次比賽由於準備不足,最後的成績是3小時25分(39分、91分、75分),雖然總成績合格,但是並不算好,而且跑步的時間其實不合格。因此也激起我對鐵人三項產生鬥志,想要在下一次的鐵人三項比賽得到更好的成績。台灣每年有二個較具規模的鐵人三項比賽,分別是四月的統一盃跟十月的台東之美[1]。在前年十月的比賽之後,去年忙於準備留學考試與申請學校,幾乎沒有時間運動,也就沒有報名比賽。今年初則是在忙公司的project,也沒有辨法參加統一盃。好不容易在今年夏天比較有時間可以計劃練習,準備在十月的台東鐵人三項要大顯身手。
賽前預估 這次三鐵的準備,比較偏重騎車跟跑步,因為上次是在跑步花太多時間,所以加強了跑步的練習。平常大約一週在跑步機上跑二至三次,每次五公里。出發前還跑了兩次十公里,不過成績沒有很好,大約62分鐘左右,因此比賽的目標設定在60分鐘。另外騎車則估計可以用30KM/H騎完全程,所以預估80分鐘。而游泳沒有特別練習,預估可以維持40分鐘的水準。再加上轉換時間10分鐘,總成績設定在三小時十分。
行程規劃 台東之美比賽在禮拜六舉行,以往我們公司的鐵人三項隊伍都跟凌陽科技的鐵人三項社團一起開廂型車去參加。由於路程遙遠,『遠征隊』要在禮拜五一早就出發,開一整天的車到了台東之後,禮拜六比完賽,禮拜天再開車回新竹。我是一個習慣抱著貓咪睡覺的人,而小貓又不陪我去,所以對於要在外面住兩夜,還要坐兩整天的車敬謝不敏。前年比賽時,我就禮拜六早上坐八點半的飛機去台東,比完賽睡一晚,禮拜天就坐八點半的飛機回台北。中間的行程相當緊湊,十點左右出機場,下午一點開始比賽,五點比完賽之後,到旅館洗個澡,七點去參加完大會的選手之夜(只是個單純的buffet晚餐),九點回到旅館睡一覺,一醒來就去機場報到。這樣的行程規劃,我覺得...
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