不追窮人債羅東聖母醫院捐款湧入 | 非營利組織網
逆孫!疑「為討錢」打96歲阿嬤2度上門大鬧.1:40.微解封後連環爆戶政事務所.健身房傳確診.1:55.0.2015年3月14日.不追窮人債羅東聖母醫院捐款湧入.
健康醫療網·1 天前
疫情少活動,長期腰酸背痛好不了?!可能是肌筋膜疼痛症候群 [1]【健康醫療網/記者林怡亭報導】疫情期間減少移動,導致日常身體活動量大為降低。開始出現腰酸背痛、肩頸疼痛的問題,即使天天復健、吃藥還是沒用? 而且有幾個部位按壓下去特別痠痛?要留意可能是肌筋膜疼痛症候群找上門。 筋膜疼痛症候群 受傷、姿勢不良、壓力大三主因 知名預防醫學健康管理的林敬予物理治療師說明「會罹患筋膜疼痛症候群,主要和肌肉拉傷、運動傷害或姿勢不良有關,另外生活壓力大,身體一直處於緊繃的狀態,也會導致筋膜疼痛。」主要的症狀,主要有會覺得某一條肌肉特別僵硬,有幾個點按壓下去會特別痠痛,甚至併發頭痛、頭暈耳鳴等症狀。 日常四招放鬆筋膜 毛巾、筋膜槍可輔助 想要遠離肌筋膜疼痛,林敬予物理治療師提醒,日常中要特別留意姿勢是否正確、避免長時間不動,另外也可以透過以下幾招來放鬆筋膜。 1.靠牆立正站,下巴內縮,有助於刺激頸部深層肌肉,幫助放鬆筋膜。 2.拿一條毛巾放在頸部後面,進行仰頭和左右側彎的伸展,也能增加頸椎活動度,幫助放鬆。 3.針對較緊繃、僵硬的部位,可以做「橫向」的按摩(非向下按壓)。 4.可以使用筋膜槍來放鬆,但需留意不要使用在肌腱韌帶、關節等肌肉量較少的部位,且一個部位停留
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