[心得] 怪獸B級教練證照課程 | 非營利組織網
2019年4月30日—丙級大多為在原地進行的訓練,無論是爆發力與人體自然動作皆是,且以槓鈴...透過不同重心的訓練工具,也能讓肌力在日常生活與運動場上更加靈活運用 ...
作者jack19928186 (1v5)
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標題[心得] 怪獸B級教練證照課程
時間Tue Apr 30 12:13:20 2019
大家好,我是台南的傑克教練, 今天要來和大家分享這次去上課的大小事, 可以當廢文看看就好沒關係,我會很堅強。 [課程介紹] 授證教官:何立安 課程費用:37,800含稅 上課天數:六天 最後一天早上術科下午學科 上課時數: 上午09:00~12:00 午休12:00~13:00 下午13:00~17:00 通常為50分鐘上課+10分鐘下課休息,專注力也不會掉太多 和中華民國運動教練學會辦的丙級、乙級不同 詳情請閱怪獸訓練的文章(FB連結): https://reurl.cc/NO05e[1] 學會:丙級、乙級、甲級(授證教官為何立安、江杰穎) 怪獸:C級、B級、A級(授證教官為何立安) 簡單來說目前有拿到學會的丙級,且授證教官是何立安 那麼可以報名怪獸訓練開的B級,且不會有丙級拿滿兩年的限制。 [上課心得與簡單紀錄] (為了方便與親切感,何立安教官在內文以何老師代稱) 剛開始先複習了些丙級教材,因為每一梯丙級的課程內容, 都會做一些優化調整,為了確定大家都有在同個認知上, 老師特別花了些時間講述與實作。 丙級大多為在原地進行的訓練,無論是爆發力與人體自然動作皆是, 且以槓鈴為主要的訓練工具。 B級課程則帶到許多奇形怪狀、重心較不好掌握的工具, 像是:滾木槓(Log Bar)、沙包(Sand Bag)等等 目的是為了破壞槓鈴的專項性,因為單純熟練槓鈴的人 不一定能有效率的轉換力量去應付任務。 透過不同重心的訓練工具,也能讓肌力在日常生活與運動場上更加靈活運用 也帶入各種徒手訓練像是美軍引體向上、單手伏地挺身等等; 違常姿勢如蜥蜴爬、熊爬、蛇行、翻滾等等。 因為課程很緊湊,只有記錄一些些,請見諒。 沙包上肩150LB/68KG: https://www.youtube.com/watch?v=tZNv6vsAutY[2]變動阻力鐵鍊箱蹲(...
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