淨化呼吸法是什麼? | 生活的藝術台灣 | 非營利組織網
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淨化呼吸法蘊含呼吸自然而特定的韻律,可以協調身、心與情緒。這個獨特的呼吸法可以消除壓力、疲勞以及諸如憤怒、挫折和憂鬱等負面情緒,讓人不僅平靜安詳,且精力 ...
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淨化呼吸法蘊含呼吸自然而特定的韻律,可以協調身、心與情緒。這個獨特的呼吸法可以消除壓力、疲勞以及諸如憤怒、挫折和憂鬱等負面情緒,讓人不僅平靜安詳,且精力充沛,既能處於放鬆狀態,注意力卻又能專注。
淨化呼吸法 - 體驗呼吸的韻律的威力透過呼吸掌控情緒。一群歐洲研究學者發現,呼吸是心智與身體之間的橋梁,每一種情緒有不同明顯的呼吸模式。例如,當我們:
生氣時:呼吸變得短而且急促 悲傷或沮喪時:呼吸變得深長 反之亦然,特定的呼吸模式會導引相對應的情緒模式。所以與其讓情緒左右我們,倒不如利用特有的呼吸技巧來轉換情緒。在淨化呼吸法過程中,我們學會技巧性應用呼吸來改變我們感覺的方式,因而轉換了會引發壓力、憤怒、焦慮、憂鬱及擔憂的負面情緒,帶給心智完全快樂、放鬆及能量充盈。用高度健康的情緒,活出更健康、更有績效的人生淨化呼吸法清除每日及常年累積的壓力,因而使整個身體系統獲得協調。研究報告顯示,泌乳激素(Prolactin)-- 一種幸福荷爾蒙在首次的淨化呼吸法過程中會明顯增加。
數百萬各階層的人都接觸到了淨化呼吸法的治療力量。從農夫、上班族、家庭主婦、青少年、災難受創者、軍人、企業到政府機構的領導精英、監獄受刑人、工廠作業員、大學生到分散在各大洲上過課程的人士,都見證到及感受到這個威力十足的呼吸技術,所帶來各種不同的好處。
大家都知道,情緒幸福直接影響生產創造力、注意力集中、學習能力和成功。對任何家庭、事業或是機構而言,淨化呼吸法帶來的效益是非常明顯的,成果也隨著與日俱增。
"我們內在需要做清潔淨化的過程。我們在睡眠中消除了疲憊,但是深沉的壓力仍舊在我們體內,淨化呼吸法清潔淨化體內的系統。呼吸藏著天大的奧秘" - 古儒吉大師
("We need to do a cleansing process within ou...
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