邁向人生新里程台電人退休生活與規劃 | 非營利組織網
文電力退休人員協進會秘書長李玉村圖李玉村、台電人力資源處.台電公司近年來面臨退休高峰期,楊董事長、鍾總經理非常重視且關懷即將退休人員的未來生涯 ...
台電公司近年來面臨退休高峰期,楊董事長、鍾總經理非常重視且關懷即將退休人員的未來生涯規劃。對於即將榮退同仁,在公司服務30、40年後,面臨不確定的未來,心裡難免忐忑不安,因此在人力資源處規劃下,每月的退休人員惜別活動除安排三軍總醫院家庭醫學科主講醫療保健常識,另外也安排電力退休人員協進會李玉村秘書長分享「退休生活與規劃」之經驗,茲將內容摘錄如下。
投資理財
大多數同仁在公司服務30、40多年後退休。為了確保退休後生活安定,建議提早做理財規劃。惟股票投資項目務必慎重,事前要多做功課,須考慮兼具安全、流動性及收益性的產品,例如台幣定存很安全,但收益差;外幣定存利息較高,但匯率波動大;而精選優良股票的組合或優良的ETF(指數股票型基金),通常較能達到兼具安全、流動及收益性目標。
運動與生活
持續規律地運動,對血糖、血脂肪、心肺功能、情緒、睡眠及認知功能都有正向影響。養成「運動333」的習慣:每週運動3次,每次運動30分鐘,心跳達到每分鐘130下,並選擇適合自己的運動,達到排汗、微喘及加速心跳的效果。
飲食與健康
少吃油膩、燒烤、煙燻、醃製等食品。不抽煙,少喝酒、不喝汽水、可樂、咖啡與茶也需適量飲用,少吃甜食。另一方面,可以多加攝取當季及鹼性水果,如葡萄、香蕉,多吃蕃茄、茄子、南瓜、大蒜、薑、蔥、玉米、燕麥、海帶、吻仔魚、地瓜葉等。
除了天天五蔬果,也需補充適量的水,每天吃一個新鮮水煮蛋,補充蛋白質。烹調方式多選清蒸、水煮、快鍋燉煮或涼拌。以橄欖油、苦茶油及芥花油拌煮炒菜。
以上運動與飲食須視個人先天條件及健康狀況並須遵照醫生(專業)之囑咐辦理。
人際關係
退休後人際關係好壞與其生活品質是息息相關的。揚生慈善基金會許華倚執行長認為退休後要常常主動與人打招呼、多讚美別人(包括家人、朋友等)、主動...
397萬補助退休員工綠委批台電自肥 | 非營利組織網
中華民國電力退休人員協進會北市 | 非營利組織網
中華民國電力退休人員協進會相關報導 | 非營利組織網
全國性人民團體名冊 | 非營利組織網
台灣電力退休人員協進會池上牧野渡假村餐廳部附設遊園拉拉車 ... | 非營利組織網
台電月刊 | 非營利組織網
單位:台灣電力公司 | 非營利組織網
苗栗縣台電退休人員協會 | 非營利組織網
財團法人台灣電力公司職工福利委員會第33 屆第14 次委員會議 ... | 非營利組織網
邁向人生新里程台電人退休生活與規劃 | 非營利組織網
苗栗縣台電退休人員協會統編是多少?統一編號:87000533
組織名稱:苗栗縣台電退休人員協會統一編號:87000533所在縣市:苗栗縣異動日期:1081111異動原因:申請設立登記
新竹市台灣電力公司退休人員協進會統編是多少?統一編號:15583881
組織名稱:新竹市台灣電力公司退休人員協進會統一編號:15583881所在縣市:新竹市異動日期:1080703異動原因:變更負責人(含IDN)
花蓮縣電力退休人員協會統編是多少?統一編號:41051410
組織名稱:花蓮縣電力退休人員協會統一編號:41051410所在縣市:花蓮縣異動日期:1070807異動原因:變更負責人(含IDN)
新北市電力退休人員協會統編是多少?統一編號:50727610
組織名稱:新北市電力退休人員協會統一編號:50727610所在縣市:新北市異動日期:1051227異動原因:申請設立登記
新竹市台灣電力公司退休人員協進會統編是多少?統一編號:15583881
組織名稱:新竹市台灣電力公司退休人員協進會統一編號:15583881所在縣市:新竹市異動日期:1080703異動原因:變更負責人(含IDN)
中華民國電力退休人員協進會統編是多少?統一編號:92016459
組織名稱:中華民國電力退休人員協進會統一編號:92016459所在縣市:臺北市異動日期:1070424異動原因:變更負責人(含IDN)
台南市電力退休人員協進會統編是多少?統一編號:36701511
組織名稱:台南市電力退休人員協進會統一編號:36701511所在縣市:臺南市異動日期:991025異動原因:申請設立登記
新竹市中油退休人員協進會統編是多少?統一編號:99483160
組織名稱:新竹市中油退休人員協進會統一編號:99483160所在縣市:新竹市異動日期:1080321異動原因:變更負責人(含IDN)
彰化縣台電退休人員協會統編是多少?統一編號:25349148
組織名稱:彰化縣台電退休人員協會統一編號:25349148所在縣市:彰化縣異動日期:1070119異動原因:變更負責人(含IDN)
高雄市中華電信退休同人協進會統編是多少?統一編號:38452051
組織名稱:高雄市中華電信退休同人協進會統一編號:38452051所在縣市:高雄市異動日期:1070308異動原因:一般註銷
中華電信退休同人協進會統編是多少?統一編號:4139097
組織名稱:中華電信退休同人協進會統一編號:4139097所在縣市:臺北市異動日期:990415異動原因:變更負責人(含IDN)
中華電信退休同人協進會統編是多少?統一編號:4139097
組織名稱:中華電信退休同人協進會統一編號:4139097所在縣市:臺北市異動日期:990415異動原因:變更負責人(含IDN)
高雄市光陽退休人員協進會統編是多少?統一編號:82711561
組織名稱:高雄市光陽退休人員協進會統一編號:82711561所在縣市:高雄市異動日期:1071017異動原因:申請設立登記
高雄市中華電信退休員工協進會統編是多少?統一編號:88053500
組織名稱:高雄市中華電信退休員工協進會統一編號:88053500所在縣市:高雄市異動日期:1100105異動原因:申請設立登記