睡 前 4B | 非營利組織網
2016年12月16日—之前睡眠管理職人陸續整理了關於寶寶睡眠的文章,今天趁這個『寶寶睡前4B儀式』po文,幫大家整理一個懶人包,方便串連這一系列文章。,2016年12月31日—在許多失眠治療的建議裡,大原則都是要養成良好睡眠習慣,或是從正確的睡眠行為與想法著手,這裡睡眠管理職人幫大家整理睡前依序可以做的4 ...,2017年8月9日—所以我們就叫為【睡前4B誘眠法】,而這4個事情其實看來很簡單,但都有其睡眠的理論基礎及治療原則喲!讓我們來 ...,2018年3月23日—睡前4B誘眠法作息規律助好眠.吳家碩心理師建議,有睡眠障礙的人,...
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【寶寶睡眠系列】【睡前儀式】寶寶好眠懶人包 | 非營利組織網
2016年12月16日 — 之前睡眠管理職人陸續整理了關於寶寶睡眠的文章,今天趁這個『寶寶睡前4B儀式』po文,幫大家整理一個懶人包,方便串連這一系列文章。 Read More
【睡前儀式】改善睡眠的4B法則 | 非營利組織網
2016年12月31日 — 在許多失眠治療的建議裡,大原則都是要養成良好睡眠習慣,或是從正確的睡眠行為與想法著手,這裡睡眠管理職人幫大家整理睡前依序可以做的4 ... Read More
【睡前儀式】睡前4B誘眠法 | 非營利組織網
2017年8月9日 — 所以我們就叫為【睡前4B誘眠法】, 而這4個事情其實看來很簡單, 但都有其睡眠的理論基礎及治療原則喲! 讓我們來 ... Read More
壓力易致失眠睡前「4B」助好眠 | 非營利組織網
2018年3月23日 — 睡前4B誘眠法作息規律助好眠. 吳家碩心理師建議,有睡眠障礙的人,可以試著將睡前儀式化,像是「睡前4B誘眠法」,指的是:洗澡時間(Bath ... Read More
寶寶好眠懶人包 | 非營利組織網
2017年7月13日 — 之前睡眠管理職人陸續整理了關於寶寶睡眠的文章,今天趁這個『寶寶睡前4B儀式』po文,幫大家整理一個懶人包,方便串連這一系列文章。 Read More
寶寶睡眠4B儀式,舒服安穩睡好覺– 媽媽經 | 非營利組織網
2017年12月5日 — 3.看書(Book):爸媽說個睡前故事給寶寶聽,但建議聲音要輕柔、緩慢些,避免給寶寶過多聲光刺激。 4.規律上床(Bed):讓寶寶習慣做完這些 ... Read More
改善失眠的4B法則 | 非營利組織網
2016年8月18日 — 睡前安排一個洗澡時間,讓身心靈也洗個澡,洗去一天疲憊。如果時間不急,就慢慢來,不要總是洗一個戰鬥澡,又忙著下一件事情了。提醒自己, ... Read More
睡前4B儀式化#好夢心理治療所#強力推薦 | 非營利組織網
2020年6月23日 — 良好睡前習慣或稱睡前儀式化,是可以一步一步的引導睡眠出現,但是到底哪些事不該做?又有哪些事是可以做?在這篇文章裡,「好夢心理治療 ... Read More
睡眠管理職人 | 非營利組織網
【睡前4B誘眠法】 從「失眠認知行為治療」裡, 「睡眠衛生教育」的立場來看的話, 常提到要養成良好睡前習慣,或稱睡前儀式化, 是可以一步一步的引導睡眠 ... Read More
翻來翻去還是睡不著嗎?快試「4B法則」讓你好眠到天亮 ... | 非營利組織網
2019年3月15日 — 不妨試試『4B法則』,讓你快速入睡好眠到天亮▽改善失眠的4B法則1B:Bath time/洗澡時間睡前90分鐘是最佳時段,剛洗完澡時身體會發熱 ... Read More
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社團法人中華心理產業機構聯盟協會統編是多少?統一編號:85192654
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