銀髮瑜珈 | 非營利組織網
,,,,,銀髮族瑜珈指導員・教練、失能預防運動指導員、瑜珈教練、修復瑜珈教練。曾擔任模特兒而活躍於平面時尚雜誌,當時為了管理身心健康而開始接觸瑜珈。由於家裡的祖母透過瑜珈 ...,2019年4月22日—5.蹺腿伸展:兩腳與肩同寬,先將右腳掌抬至左腿膝蓋上,脊椎拉長,將左手扶在左腿膝蓋上,右手放在左腳腳跟上,深呼吸將背部伸直,呼氣時將身體往前貼近 ...,2004年在女兒的推薦和鼓勵下,我開始了瑜伽(Yoga)課程,經過一段時間的練習,我感受到瑜伽的魅力;它是藉由不同的體位姿勢來刺激和按摩身體的各項器官,它能強化肌力、舒展 ...,2016...
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