黃豆…也可能誘發慢性疼痛!不想再吞止痛藥,醫師教你這樣吃 | 非營利組織網
2020年12月16日—吃對食物比吃止痛藥重要·慢性肌肉骨骼疼痛(ChronicMusculoskeletalPain)·間質性膀胱炎(InterstitialCystitis)·纖維肌痛症(Fibromyalgia)與 ...
【早安健康/歐瀚文醫師】 吃對食物比吃止痛藥重要「疼痛」是身體很重要的生理反應,能提醒我們身體正在受傷或處於疾病當中。然而當疼痛的症狀持續反覆發生了三個月以上,就代表可能是「慢性疼痛」,長久下來會影響生活作息或工作表現,甚至容易導致情緒憂鬱。
7成民眾尿酸偏高?放任不管小心成為糖尿病、洗腎候選人!30秒測你的牙起來指數,抽全聯200元禮券與早安健康8月新刊《第四高:痛風百科》![1] 面對這樣的問題,有些人可能選擇痛就吃藥,有些人到處求醫想要找出原因,更多人是選擇「忍」! (編輯推薦:經痛注意!國際研究警告:忍痛1年,大腦退化20年)[2]其實越來越多的研究顯示飲食可能會促使身體系統性發炎、疼痛感的關鍵之一。最常見會促發慢性疼痛的食物像是牛乳、小麥、蛋及黃豆。在臨床上我們可以透過食物過敏的檢測或是藉由排除飲食法,來幫助自己了解哪些食物可能是造成慢性疼痛的原因。當然更重要的還是後續飲食模式的調整。
去年一篇探討營養與慢性疼痛系統性回顧的研究中指出營養介入,像是改變整體飲食模式、特定營養素攝取等能夠顯著降低疼痛。然而針對不同疼痛問題也有不少研究指出透過飲食模式就能幫助減緩疼痛,像是:
慢性肌肉骨骼疼痛 (Chronic Musculoskeletal Pain)過去曾經有研究分析發炎性關節炎患者與一般健康者的飲食差異,結果發現關節炎患者蔬菜水果攝取的頻率較低。而風濕病學期刊也有文獻指出透過無麩質的全蔬食飲食可幫助改善類風濕性關節炎的症狀,蔬食飲食也因為富含抗氧化營養素與纖維,能幫助減緩關節僵硬與疼痛。(編輯推薦:慢性發炎20個警訊!營養師:飲食8要點幫身體滅火)[3]
間質性膀胱炎 (Interstitial Cystitis)間質性膀胱炎的患者容易頻尿、尿急或骨盆腔有不適感。根據調查,約有90%間質性膀胱炎患者對食物敏感,像是柑橘類水果、番茄、人工甜味劑、咖啡、茶、碳酸飲料、酒精性飲料及辛辣食物皆有可能惡化症狀,可以藉由排除飲食來了解身體對哪些食物有敏感反...
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台灣開業醫師協會統編是多少?統一編號:87900957
組織名稱:台灣開業醫師協會統一編號:87900957所在縣市:新北市異動日期:981019異動原因:變更營業所在地址(本局遷入)