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太極導引心得李淑芬學習太極導引已有三年,小時侯是過敏體質,自小就有氣喘,每當上體育課時跑步或激烈運動後,總是上氣不接下氣,喘得透不過氣來。一般人 ...
太極導引心得 李淑芬 學習太極導引已有三年,小時侯是過敏體質,自小就有氣喘,每當上體育課時跑步或激烈運動後,總是上氣不接下氣,喘得透不過氣來。一般人很簡單的運動,對我而言可就不是那麼輕鬆了。未接觸太極導引以前,也曾嘗試過其它的運動,像是爵士、踢踏舞、有氧舞蹈等,雖然知道運動對身體有好處,也一直持續保持運動習慣,但是激烈運動後,身體總是非常的不舒服,那時候多希望有一種運動方式,對身體可以不必造成負擔,又可以強身健體。也曾經嘗試過游泳運動,但對呼吸原本就不順暢的我,似乎也有點費力。後來接觸了太極導引,透過身體緩慢的絞轉,慢慢地鬆開身體的九大關節,進而深入經絡按摩臟腑,再配合導氣,像是呼吸以踵、南北拉極、氣機交替、推手舒展、引腕彎腰、抱元守一等動作,以身體前後左右上下的開展,將呼吸慢慢的深入擴大,進而了解到,呼吸不只是肺部的運作,還可以利用到全身體,這對於只想好好吸一口氣順暢呼吸的我,是多麼的有幫助。我的父親是職業軍人,因為晚結婚,所以年紀很大了,聽說他以前還是籃球校隊,是一個運動好手,但是晚年年紀大了身體很不好,又中過風,手腳都不像以前那麼的靈活,看到他無法自由地使用他的身體,人似乎也變得很不快樂。每個人都有年老的時候,身體決不可能像年輕的時候運用自如,熊老師常說:天不旋則毀,地不旋則墜,人不旋則枯。很多人都知道這個原理,也都想要保持運動的習慣,但都常常因為種種的原因而不能持續。太極導引是一個能自我成長的運動,自己的進步只有自己最清楚,你會發現自己越來越柔軟,越來越放鬆,呼吸也越來越長,這些經驗都不是跟別人比較得來的,你能夠以自己的狀況調整學習的步調,我期許當我年老的時候還能活動自如,綜觀所有的運動,太極導引能帶給我這個可能性。在身體的層面,以我的經驗,我找到了一個適合我的運動。
在心靈的層面有一點小小的體悟,最近有機會看一部電影,片名叫做明天過後,內容是講述,溫室效應對地球造成的災害。身體就像小宇宙,看這部片使我聯想到,若我的身體是地球,而組成身體成分的四大地、水、火、風若失去了平衡,身體就開始產生病變,像片中大西洋暖流不再正常運作,整個地球氣溫完全失去了平衡一般。又記得熊老師上課時曾引述,老子《道德經》:「道自虛無生一氣,便從一氣產陰陽,陰陽結合成三體,三體重生萬物昌。」 老子《道德經》註:...
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