【人體鍛鍊教練 身心靈探索者】心得篇:太極導引:20181112 ... | 非營利組織網
2018年11月13日—繼續來練每週一晚上的「太極導引」。重新學習太極導引已經有六個多月了,退伍之後,曾經在「社會大學」短暫學習過,印象最深刻的是練時隨 ...
繼續來練每週一晚上的「太極導引」。
重新學習太極導引已經有六個多月了,退伍之後,曾經在「社會大學」短暫學習過,印象最深刻的是練時隨身體流動(不是隨意喔),練後身體都暖呼呼的!多年之後,身體已不若年輕時柔韌,雖然肌力及體能訓練已打下一些基礎,但太極導引的要求在某方面來講與之相反,比如要鬆,而且要鬆到底、鬆到透!
那要怎麼鬆到底、鬆到透?在放鬆的狀況下「旋絞」!比方旋腕轉臂,腕關節要鬆,才能旋,放得越鬆,就越能旋進去而帶動肘、臂一起旋轉。
這樣的旋轉可以慢慢將關節及筋膜的沾黏慢慢解開,所以全身上下會越來越鬆,越來越鬆有何好處?氣血本來阻滯的、到不了的,慢慢都能暢通、過得去了,自然就能將原本的代謝廢物排除。而這樣的旋絞不只作用在身體表層(肌肉、筋膜、皮膚),當慢慢鬆到一定程度,會逐漸深入體內,像內臟、骨髓等,等等!說內臟還可以理解,骨髓也能達到就有點離譜吧!不離譜啊!筋膜遍佈全身上下,甚至到達細胞層次,筋膜能到達,旋絞就能到達啊!
剛開始重新練時,回家實在酸啊!很多動作實在做不到,但慢慢慢慢,可以蹲得下去了、可以彎得下腰了、手可以轉得更大了⋯⋯雖然離教練的動作還有一大段距離,但越練就越相信自己也可以達到那樣耶!
太極導引的心法是道家的思想,得靜下心來由動作中慢慢體會,也由思想中印證動作!而且其實是在動中練氣,與我一直在煉的文始仙宗丹道炁功,實在有異曲同工、相輔相成之妙呢!
歡迎大家一起來探索身體的奧秘!
【人體鍛鍊教練 / 身心靈探索者】關於我:Coach煜隆[1]
「人體鍛鍊教練 / 身心靈探索者」系列:
課程篇[2]
知識篇[3]
心得篇[4]
進修篇[5]
200805210652太極導引研究心得 | 非營利組織網
【人體鍛鍊教練 身心靈探索者】心得篇:太極導引,是不斷 ... | 非營利組織網
【人體鍛鍊教練 身心靈探索者】心得篇:太極導引:20181112 ... | 非營利組織網
功法心得分享 | 非營利組織網
功法心得分享 | 非營利組織網
太極導引心得【吳慶宗】 2004.9.22 | 非營利組織網
太極導引心得分享 | 非營利組織網
太極導引與身體對話 | 非營利組織網
能量補給 | 非營利組織網
中華民國南華太極功學會統編是多少?統一編號:20096019
組織名稱:中華民國南華太極功學會統一編號:20096019所在縣市:臺北市異動日期:900920異動原因:變更負責人(含IDN)
中華民國南華太極功學會統編是多少?統一編號:20096019
組織名稱:中華民國南華太極功學會統一編號:20096019所在縣市:臺北市異動日期:900920異動原因:變更負責人(含IDN)
台北市士林區體育會統編是多少?統一編號:48849476
組織名稱:台北市士林區體育會統一編號:48849476所在縣市:臺北市異動日期:1030128異動原因:變更負責人(含IDN)